Il picnic perfetto con Due Pioppi

Lavoro.
Pausa pranzo.
Lavoro.

Ritmi dinamici e stressanti spesso mettono a dura prova anche i lavoratori che si trovano a consumare pasti squilibrati o troppo calorici e pieni di condimenti.
Ebbene sì, mangiare fuori casa ogni giorno, durante gli orari di lavoro, danneggia la qualità dell’alimentazione e la propria salute.

La soluzione ideale? Portarsi il pranzo da casa.

I consigli di Due Pioppi

Vediamo assieme a Due Pioppi di Mirano, i consigli per una pausa pranzo sano, anche fuori casa.
Bastano pochi accorgimenti, per migliorare le proprie abitudini: una spesa pensata, sfruttare parte della cena o realizzare ricette veloci, ma al tempo stesso gustose.

I consigli per una spesa perfetta

Varietà e praticità sono le parole d’ordine per un pranzo genuino. Il segreto? Scegliere piatti che possono essere preparati la sera prima e perfetti anche il giorno dopo.

Per avere tutto l’occorrente per un pranzo veloce da portare a lavoro ci sono una serie di ingredienti jolly a cui non rinunciare, come: verdure di stagione, insalata, pasta sfoglia, riso basmati, farro e affettato.

La Power bowl

Una delle ultime tendenze per quanto riguarda il cibo salutare è la ciotola energetica, o meglio conosciuta come “power bowl”, un piatto unico e irresistibile.

Quali ingredienti usare?
• Una base di cereali integrali, come l’avena, oppure patate,
• verdure a scelta ma l’importante è che siano abbondanti,
• legumi,
• un 15% di grassi insaturi, come l’avocado
• una piccola quantità di semi o noci
• condimentmento

E per chi non riesce a rinunciare alla carne, perfetto è il roast beef o il petto di pollo!